博鱼体育塑形效果最好的瑜伽动作

2024-02-05 13:02:57
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　　BOYU SPORTS塑形效果最好的瑜伽动作新月式从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5战士三式从武士状姿势开始，把手放在臀部上博鱼体育，上身直着向前倾博鱼体育，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直博鱼体育，手心朝里面，保持次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。三角式战士二式-END-

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