boyu体育瑜伽塑形动作众多，对于初学者，推荐金鸡独立、超人提升、普拉提垫上游泳、拱桥动作、屈膝运动等。 1.金鸡独立：双脚并拢，吸气伸臂，呼气单脚抬起垂直，收腹深呼吸 5 次换腿。 2.超人提升：趴地四肢腾空，腹部使劲，腿夹球四肢外伸，吸气抬身坚持 10 秒呼气放松。 3.普拉提垫上游泳：手臂前伸颈部用力，四肢和胸部悬空，左臂右腿同时抬高交替运动。 4.拱桥动作：平躺双手置两侧，腹部腾空 12 公分，左右腿交替弯曲抬高臀部。 5.屈膝运动：两手拿哑铃，腿微叉膝弯身前倾，呼气弯臂拉哑铃，吸气放下。 初学者进行瑜伽塑形应循序渐进，注意动作规范，避免受伤。

　　擅长：脊柱疾病的微创及开放手术治疗，熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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　　擅长：骨科微创手术：膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换：髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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